Nachtrag zur HYROX Weltmeisterschaft am 27.06.23 in Manchester
Das Athletiktraining des RV Pfeil Magstadt macht sich bezahlt: Unser langjähriges Mitglied, Frank Godulla hat das Winter Konditionstraining verlängert und
erfolgreich bei der Fitness Weltmeisterschaft in seiner Altersklasse den Titel geholt.
Die junge neue Sportart HYROX (2018 in Hamburg entwickelt) leitet sich ab von dem sehr populären
CrossFit aus den USA. Die Idee dahinter ist ein standardisierter Fitnesswettkampf der hauptsächlich
die Kraftausdauer anspricht und der schnell zu erlernen ist. Er setzt sich zusammen aus 8x 1000m (je
1km zwischen den Übungen) laufen, und 8 Fitnessübungen. 1000m Ski-Ergometer, 50m Splitten (mit
202kg) schieben, 50m Schlitten (mit 152kg) ziehen, 80m Burbee Broat Jump (Liegestützen mit
Strecksprüngen), 1000m Ruder Ergometer, 200m Farmer Carry (mit 2x32kg Kettlebell), 100m Lunges
(Ausfallschritte mit 30kg auf der Schulter) und abschließend 100 WallBalls (Tiefe Kniebeugen mit
einem 9kg Medizinball, der dann auf eine 3m Ziel geworfen werden muss). Das Ganze geht auf Zeit
und die Elite schafft das in unter 60 Minuten.
Frank Godulla, hat sich bei 3 Qualifikationswettbewerben in Frankfurt, Stuttgart und Karlsruhe,
welche er alle gewonnen hat, für die Weltmeisterschaft in Manchester für das deutsche Team
qualifiziert.
Die WM startete optimal für ihn. In einem Starterfeld von 33 Altersklasseathleten aus 12 Nationen
hat er das Feld nach 1000m Lauf und Skiergometer angeführt, gefolgt von 2 Engländern und einem
Spanier. Bei der 3 Übung den SledPull wurde er jedoch von dem starken Engländer John Tims
überholt. Frank konnte zwar noch einmal bei den Burbees kurz aufschießen, musste John aber beim
anschließenden Lauf wieder davonziehen lassen. Der Abstand zu John betrug danach konstant 40-
50s. So ging es auch in die letzte Übung den 100 WallBalls. Hier hatte John, als Frank begann zwar
bereits 15 Würfe Vorsprung, aber Frank hatte einen guten Rhythmus und zog schließlich bei 75
Würfen gleichauf mit John. Jetzt entwickelte sich in den letzten 2 Minuten ein enger Zweikampf, den
Frank schließlich mit einem Schlussspurt beim den letzten 5 Würfen für sich entscheiden konnte und
als Weltmeister das Rennen beendete.
Zweiter wurde John Tims, vor einem weiteren Engländer und einem Amerikaner.
